건강37 차전자피 효능, 변비 개선, 섭취 시 주의사항 차전자피는 인도에서 일반적으로 재배되는 식물인 Plant ago ova ta의 씨앗에서 유래된 천연 식이 섬유입니다. 차전자피 효능, 섭취 시 주의 사항, 섭취 방법에 대해 기재했으니 자신에게 꼭 맞는 식품인지 확인해 보시기 바랍니다. 차전자피 섭취 효과 1. 차전자피를 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 차전자피는 주로 액체에 잘 녹는 섬유질로 구성되어 있어서 점액질이라고 불리는 섬유질의 일종으로 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 차전자피가 소화되면, 그 안에 있는 섬유질이 물을 흡수하여 소화관에서 젤 형태의 물질로 변화됩니다. 이 젤 같은 물질에 있는 다당류는 우리 몸의 담즙산과 물리적으로 결합할 수 있는 구조가 됩니다. 이렇게 차전자피의 젤과 담즙산이 결합하면 담즙산이 혈류로 재흡수되.. 2023. 3. 9. 슈퍼푸드 모링가, 한 방에 총정리 슈퍼푸드인 모링가에 대하여 영양과 건강 분야의 연구를 바탕으로 아래 작성되었습니다. 모링가 섭취 시 도움이 되는 사람, 섭취 방법, 섭취 시 주의해야 하는 사람 등 모링가에 대한 모든 내용을 정리해 두었으니 자신의 건강에 가장 도움이 되는 슈퍼푸드를 찾아보시기를 바랍니다. 모링가가 도움이 되는 사람 모링가 섭취 시 도움이 되는 사람은 아래와 같습니다. 첫째, 영양공급이 부족한 사람에게 도움이 됩니다: 모링가는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기 때문에 음식으로부터 충분한 영양분 섭취가 되지 않는 사람들에게 좋습니다. 실제로 개발도상국에서는 영양실조 치료를 위해 모링가가 사용되기도 합니다. 둘째, 관절염, 천식, 알레르기 등 염증성 질환을 가진 사람에게 도움이 됩니다: 모링가는 항염증성을 가진 화합물을 함유.. 2023. 3. 8. 좋은 파라핀 치료기 선택 방법 파라핀 요법은 따뜻한 파라핀 왁스를 사용하여 피부를 진정시키고 부드럽게 하는 것은 물론 근육과 관절의 통증과 경직을 완화하는 온열 요법의 한 형태입니다. 1. 좋은 파라핀 치료기를 선택하는 방법 첫째, 파라핀 왁스의 품질을 확인해야 합니다. 파라핀 왁스는 유해한 화학 물질이나 오염 물질이 없이 순수하고 첨가물이 없어야 좋은 파라핀 왁스입니다. 둘째, 파라핀 치료기가 청소가 잘 되는 구조인지 확인해야 합니다. 치료기 자체가 깨끗하게 유지 및 관리하기 쉬운 구조인지 아니면 청소가 불편한 구조인지 사전에 후기나 상세 내용을 통해 확인해야 안전하고 깨끗하게 사용할 수 있습니다. 셋째, 크기를 고려해야 합니다. 적용하고자 하는 신체 부위의 크기에 따라 적합한 크기의 기계를 선택합니다. 예를 들어, 등과 같이 넓은.. 2023. 3. 6. 수면과 건강, 잠 잘 오는 향 빨리 잠을 자고 싶어도 잠이 오지 않는 분들이 많으시리라 생각합니다. 지금 이 글을 읽고 계신 여러분도 그러실 텐데요. 우선 '왜 잘 자야 하는가'에 대해 피부로 느껴져야 잘 자기 위한 노력에 불을 지필 수 있을 거라 생각해 아랫글을 작성했습니다. 잠 잘 오는 향도 함께 정리했으니 이 글을 읽은 오늘부터 함께 노력하면 반드시 좋은 잠을 자질 수 있으실 겁니다. 1. 잠 잘 오는 향 1 라벤더향: 라벤더 향은 휴식을 촉진하고 불안을 줄여 수면의 질을 향상하게 시킨다는 연구가 있습니다. 2 카밀러향: 카밀러는 휴식과 수면을 위해 자주 사용되는 향으로 진정 효과가 있어 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 3 바닐라향: 달콤한 바닐라 향은 진정 효과가 있고 스트레스와 불안감을 줄이는.. 2023. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음