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건강37

커큐민 효능과 섭취를 주의해야 할 사람 커큐민은 인도 요리에 흔히 사용되는 노란색 향신료인 강황에 들어있는 화합물로 커큐민을 섭취하면 우리 몸에 긍정적인 다양한 효능이 발생한다고 합니다. 커큐민의 효능과 섭취 시 주의해야 할 사람도 함께 정리했으니, 나에게 가장 잘 맞는 건강식품을 찾으시기 바랍니다. 커큐민의 효능 1. 염증 감소 커큐민은 항염증성을 가지고 있는데, 이것은 커큐민을 섭취하는 것이 체내의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 관절염과 다른 염증성 질환과 같은 조건에 도움이 될 수 있다. 커큐민이 염증 발생을 억제하는 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 감염이나 부상이 생기면 면역 체계에 의해 생성되는 사이토카인이라는 단백질이 있습니다. 가끔 면역체계가 과민반응을 일으켜 너무 많은 양의 사이토카인을 생성하여.. 2023. 3. 17.
3월 20일부터 코로나19 마스크 의무 추가 해제 오늘 중앙재난안전대책본부는 다음 주 월요일인 3월 20일부터 마스크 의무를 추가적으로 해제한다고 발표했습니다. 일부 해제이기 때문에 아직 마스크를 의무적으로 착용해야 하는 장소, 착용이 권장되는 고위험군도 다음을 통해 확인해 보시기 바랍니다. 마스크 의무 추가 해제 시설 코로나19 중앙재난안전대책본부는 이번 회의를 통해 대중교통과 약국 일부에서도 마스크 의무가 추가적으로 해제된다고 발표했습니다. 이는 대한민국에서 마스크 의무화가 된 지 약 2년 5개월 만입니다. 대중교통 먼저 대중교통에서의 마스크 의무 해제를 자세히 알아보겠습니다. 대중교통에 포함되는 교통수단으로는 지하철, 버스뿐만 아니라 택시와 비행기도 포함됩니다. 하지만 본부는 환기가 안되고, 밀접, 밀집되는 출퇴근 시간에 이용하는 대중교통은 마스크.. 2023. 3. 16.
퀴노아 효능과 섭취 시 주의해야 할 사람 퀴노아의 효능 1. 높은 영양가 : 퀴노아는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는 완전한 단백질로 간주됩니다. 또한 섬유질, 마그네슘, 철, 칼륨, 그리고 다른 중요한 영양소들을 많이 함유하고 있습니다. 다음은 100g당 퀴노아의 총 영양 함량을 나타낸 것입니다. 칼로리: 120, 탄수화물: 21.3그램, 단백질: 4.4그램, 지방: 1.9그램, 섬유질: 2.8g, 비타민 B1 (티아민): 0.1 mg, 비타민 B2 (리보플래빈): 0.1 mg, 비타민 B3 (니아신): 0.5 mg, 비타민 B6: 0.1mg, 엽산: 42mcg, 비타민 E: 1.5mg, 칼슘 : 17mg, 철: 1.5mg, 마그네슘: 64mg, 인: 152mg, 칼륨: 172 mg, 아연: 1.2mg 2. 심장 건강 증진: 퀴노아.. 2023. 3. 14.
아슈와간다 섭취 권장량부터 구매방법까지 한방에 아슈와간다는 인도의 요가에 기반을 두고 있는 토착 의학인 아유르베다 의학에서 수 세기 동안 사용되어 온 약초인 아시와간다는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 준다고 믿어져 왔습니다. 아슈와간다(Withania somnifera)는 인도, 중동, 아프리카 일부 지역이 원산지이며, 인도 인삼 또는 겨울 체리로도 알려져 있습니다. 아슈와간다 뿌리와 잎은 의학적인 목적으로 사용되며 다양한 건강상의 이점이 있다고 여겨집니다. 아슈와간다 섭취 방법 아슈와간다는 캡슐, 가루, 차 등 다양한 형태로 이용할 수 있습니다. 다른 보충제나 약초와 마찬가지로, 특히 여러분이 질병을 가지고 있거나 약을 복용하고 있다면, 섭취에 관해 전문가와 이야기하는 것이 중요합니다. 아슈와간다는 캡슐, 가루, 차 등 다양한 형태로 이용할 .. 2023. 3. 12.

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