전체 글56 콜레스테롤은 어떻게 혈관을 훼손할까? 콜레스테롤은 어떻게 혈관을 훼손할까? 우리 혈관 내에 기준치보다 과도한 콜레스테롤이 넘쳐나면 남는 콜레스테롤은 혈관 벽으로 가서 달라붙습니다. 이렇게 쌓인 콜레스테롤은 혈관 속에서 운반되던 우리 산소와 만나 철이 녹스는 것과 같이 산화반응을 일어납니다. 산화반응은 주변 혈관 벽 세포에 생채기를 냅니다. 이때 우리 몸은 콜레스테롤을 막기 위해 마크로 파지라는 면역세포를 출동시킵니다. 그래서 마크로 파지는 콜레스테롤을 조각조각 분해하는 역할을 수행하는데, 일정 수준 이상으로 콜레스테롤이 증가하면 마크로 파지가 감당하지 못하고 펑펑 터져 죽게 됩니다. 이렇게 콜레스테롤이 쌓였던 자리에 콜레스테롤과 마크로 파지의 잔해, 손상된 혈관 벽이 서로 뒤엉켜 염증 반응이 일어납니다. 또한 다 처리되지 못하고 남은 콜레스.. 2023. 2. 20. 과일 24종의 1일 권장량 총정리 1. 과도한 과일 섭취의 부작용 과도한 과일 섭취는 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 당과 비타민, 섬유질이 풍부한 과일 속 당분도 모두 다 같은 것이 아니기 때문입니다. 채소나 통곡물에 들어있는 당은 복합적인 구조를 한 당으로 몸에서 천천히 소화되고 흡수되어 인슐린이 과도하게 분비되지 않는 방면 간식, 디저트, 빵, 과일 속에 있는 당은 매우 단순한 구조의 당으로서 주로 포도당과 과당으로 이뤄져 있는데 소화과정이 짧고 혈관으로의 흡수가 매우 빨라 혈당이 급격하게 오릅니다. 그럼 인슐린을 많이 분비해야 하고 그만큼 소화기관에 무리가 됩니다. 물론 당은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양성분입니다. 나는 간식도 좋아하고 단 것도 좋아하는데 혈당을 재보면 항상 정상인데요?라고 말씀하시는 분도 분명히 계실 .. 2023. 2. 17. 소금양, 국물 2주만 끊으면 신약 한 달 효과 내가 얼마나 짜게 먹고 있었는지 국 찌개 별 소금양을 확인해 보시고 고 나트륨이 몸에 미치는 문제점과 2주 완성 나트륨 끊기 노하우도 알아가시기를 바랍니다. 1. 식재료별 소금 농도 우리가 국이나 찌개로 잘 끓여 먹는 김치, 된장, 소금, 간장의 소금 농도는 어떨까요. 김치는 2%, 절인 배추는 10 ~ 12%입니다. 바닷물 맛보신 적 있으시지요? 바닷물 염도가 3%인 것을 생각하면 김치 2%는 매우 높은 수치입니다. 된장국, 된장찌개로 많이 사용하는 된장도 8~10%입니다. 소금은 어떨까요? 간을 맞추기 위해 맹물 500ml에 소금 한 숟갈만 넣어도 권고치를 훌쩍 넘는 1%입니다. 여기에 간을 하기 위해 다양한 조미료와 김치 및 간장까지 넣는다면 우리는 한 끼로 몇 주 동안 섭취해야 할 나트륨을 모두 .. 2023. 2. 16. 신경계에 대하여 신경계 역할 우리 몸은 하루에도 수백만의 신호들을 받아들이고 처리하는데 이 과정은 신경계에서 이뤄집니다. 신경계는 뇌, 척수, 신경을 포괄하는 말입니다. 신경계에서 이런 감각 신호들을 처리하려면 꼭 필요한 신경 세포가 있습니다. 그것이 바로 뉴런입니다. 뉴런은 뇌와 우리 몸 사이에서 전기신호 혹은 화학 신호를 전달하며 의사소통을 도와주는 중간다리 역할을 합니다. 뉴런은 단일 세포로 존재할 수 있지만 보통 매우 많은 수가 다발로 함께 존재하며 우리는 이것을 통틀어 신경이라고 부릅니다. 신호를 받아들이고 어떻게 반응할지 결정하는 것이 신경계의 역할입니다. 신경전달과정 신경세포인 뉴런은 우리 몸 전체에 넓게 분포되어 있습니다. 그 중에 가장 집중적으로 모여있는 곳이 바로 뇌와 척수입니다. 척수는 척추뼈 안에 .. 2023. 2. 15. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음
