밀가루3주1 밀가루 혈당, 나만 못 끊는 게 아니었어(+해결법) 밀가루를 끊는 것이 우리 몸에 얼마나 좋은 일인지 모두 알고 계실 텐데요, 말처럼 쉽지만은 않습니다. 하지만 5가지 단계를 천천히 따라오신다면 여러분도 충분히 밀가루를 끊어내실 수 있습니다. 3주간 밀가루를 끊는 방법부터 확인해 보시고 그대로 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 밀가루 왜 끊어야 할까? 밀의 겉껍질을 제거하고 곱게 갈아 만든 밀가루는 소화와 흡수가 훨씬 빠릅니다. 소화가 빨리 되어 한꺼번에 만들어진 당은 혈관 속으로 흡수되어 급속도로 일시에 퍼지게 되고 혈당이 오르게 됩니다. 인슐린은 우리 몸의 급격한 혈당 상승을 막기 위하여 정상치보다 더 과도하게 분비되어 혈액 정상화를 위한 역할을 수행합니다. 과도한 인슐린 분비로 혈당은 또다시 급격하게 떨어지고 인체는 공복감을 느끼게 됩니다. 그래서 다.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
